丽江与拉萨，两个充满神秘色彩的地点，吸引着无数骑行爱好者的目光，随着旅游热潮的兴起，越来越多的人选择自行车作为交通工具，踏上这段探寻古茶马古道的征途，本文将为您提供一份详尽的丽江到拉萨骑行攻略，助您一臂之力，轻松踏上这段梦幻之旅。

骑行路线

从丽江到拉萨的骑行路线主要沿着滇藏线前行，途经大理、香格里拉等地，全程约为XX公里，沿途风景秀丽，但地势逐渐升高，需要一定的体力和耐力，建议骑行时间：XX天。

装备准备

1、自行车：选择适合长途骑行的山地车或旅行自行车。

2、骑行服装：速干、透气的骑行服装，防晒衣物，雨披等。

3、骑行鞋：选择具有较好透气性和防滑性能的骑行鞋。

4、骑行配件：头盔、骑行眼镜、手套、水壶、灯具等。

5、导航工具：手机、导航仪、地图等。

6、应急工具：内胎、打气筒、补胎工具等。

7、生活用品：帐篷、睡袋、洗漱用品等。

行程安排

第一天：丽江出发，前往大理，沿途欣赏丽江的美丽风光，感受大理的苍山洱海。

第二天：大理休息，调整状态，游览大理古城，感受大理的历史文化。

第三天：大理至香格里拉，欣赏滇西北的美景，体验藏族风情。

第四天至第五天：在香格里拉适应高原环境，游览普达措国家公园、松赞林寺等景点。

第六天至第十五天：香格里拉出发，途径羊卓雍措、纳木错等景点，最终抵达拉萨，沿途注意调整节奏，适应高原环境。

第十六天：在拉萨休息，游览布达拉宫、大昭寺等著名景点。

注意事项

1、高原反应：由于海拔逐渐升高，骑行者可能会出现高原反应，如头痛、乏力等症状，请提前做好准备，携带相关药品，注意休息。

2、防晒保暖：沿途阳光强烈，气温较低，需做好防晒和保暖措施。

3、安全骑行：遵守交通规则，保持骑行安全。

4、食物补给：沿途村庄稀少，请提前备好足够的食物和水。

5、尊重当地风俗：尊重当地的风俗习惯，与当地居民和睦相处。

最新信息

1、路况信息：近期滇藏线部分路段正在进行维修，请提前了解最新路况信息，以确保骑行安全。

2、天气信息：请关注沿途天气预报，合理安排行程，避免恶劣天气。

3、景点信息：部分景点可能因维修或其他原因暂时关闭，请提前查询相关信息。

丽江到拉萨的骑行之旅是一次充满挑战与收获的旅程，希望本文提供的攻略能为您的骑行之旅提供帮助，祝您旅途愉快！

附录

1、骑行路线地图

2、沿途住宿推荐

3、高原反应常用药物清单

4、骑行技巧与安全建议